■ 夏麗

長(zhǎng)期居家，人們不可避免地會(huì)感到焦慮和煩躁。而原本出門(mén)辦公的成年人、上學(xué)的孩子、家中的老人，從原本的相處模式，轉(zhuǎn)變?yōu)?4小時(shí)“抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)”。對(duì)于很多家庭來(lái)說(shuō)，家里的氛圍也發(fā)生了明顯變化。居家隔離期間，你們的家庭關(guān)系更親密了嗎？

每個(gè)家庭情況不一樣，所面臨的處境自然不同。但有一些通用的方法可以試試。

1.了解需求，給予空間。

家庭成員有各自的心理需求，在調(diào)整自我心理的同時(shí)，做好適當(dāng)?shù)男睦砉φn。尊重彼此的心理界限，給予恰當(dāng)?shù)淖灾骺臻g。

2.運(yùn)用溝通技巧向?qū)Ψ奖磉_(dá)心意。

比較有效的溝通方式，一定是在有效傾聽(tīng)的基礎(chǔ)上做出回應(yīng)，要本著尊重、真誠(chéng)的原則表達(dá)內(nèi)心。能夠換位思考，產(chǎn)生同理心，與之共情。用讓彼此舒服的語(yǔ)言進(jìn)行溝通，構(gòu)建和諧的家庭氛圍。

3.合理安排個(gè)人計(jì)劃和家庭活動(dòng)時(shí)間。

居家期間，家庭成員有各自的安排和計(jì)劃，也需有家庭共同活動(dòng)時(shí)間。可安排一些有意義的家庭活動(dòng)，改善家庭關(guān)系。

好的家庭關(guān)系靠家庭成員的共同維護(hù)，這樣，家才是累了困了時(shí)，能停靠安頓的地方。