■ 夏麗

長期居家，人們不可避免地會感到焦慮和煩躁。而原本出門辦公的成年人、上學(xué)的孩子、家中的老人，從原本的相處模式，轉(zhuǎn)變?yōu)?4小時“抬頭不見低頭見”。對于很多家庭來說，家里的氛圍也發(fā)生了明顯變化。居家隔離期間，你們的家庭關(guān)系更親密了嗎？

每個家庭情況不一樣，所面臨的處境自然不同。但有一些通用的方法可以試試。

1.了解需求，給予空間。

家庭成員有各自的心理需求，在調(diào)整自我心理的同時，做好適當(dāng)?shù)男睦砉φn。尊重彼此的心理界限，給予恰當(dāng)?shù)淖灾骺臻g。

2.運(yùn)用溝通技巧向?qū)Ψ奖磉_(dá)心意。

比較有效的溝通方式，一定是在有效傾聽的基礎(chǔ)上做出回應(yīng)，要本著尊重、真誠的原則表達(dá)內(nèi)心。能夠換位思考，產(chǎn)生同理心，與之共情。用讓彼此舒服的語言進(jìn)行溝通，構(gòu)建和諧的家庭氛圍。

3.合理安排個人計劃和家庭活動時間。

居家期間，家庭成員有各自的安排和計劃，也需有家庭共同活動時間。可安排一些有意義的家庭活動，改善家庭關(guān)系。

好的家庭關(guān)系靠家庭成員的共同維護(hù)，這樣，家才是累了困了時，能停靠安頓的地方。