“春捂秋凍，雜病不生”這句民諺蘊含了中醫養生的智慧。但過度春捂也非明智之舉，一些市民朋友即便氣溫回暖也堅持厚重著裝，甚至捂至出汗。其實，適度讓身體某些部位保持微涼，反而有益健康。

春捂需謹慎過度反傷身

春季，自然界陽氣漸升，人體毛孔舒張，陽氣外達以適應季節變化，所以中醫有“春夏養陽”的理論。其實，春捂是很有必要的，初春時節氣溫尚低，過早減衣易使身體遭受風寒濕邪侵襲，可能誘發感冒、咳嗽等癥狀。

中山大學附屬第五醫院（中山五院）中醫科李勝橋副主任介紹，臨床上，不少老年人因穿衣過多而出汗，汗液過多排出導致皮膚腠理疏松，傷及護衛體表陽氣，反而更容易感受外界風寒。所以，即便在冬春換季時采取了充分保暖措施，不恰當的春捂也可能削弱身體自身的防御機制，導致反復感冒。

科學春捂講究“二涼四熱”

二涼

頭涼：中醫有“頭為諸陽之會”之說，頭部是人體散熱的主要部位，保持適當涼爽有助于身體平衡，避免內熱過盛。

心胸涼：心屬火，過度保暖心胸區域可能導致內熱積聚，引發一系列上火癥狀。夜間睡眠時，適當降低被子覆蓋心胸部位，有助于改善睡眠質量。

四熱

手腕熱：手腕的神門穴是心經的原穴，保暖此穴對維護心功能、預防心血管疾病至關重要。

腰背熱：腰部為腎之府，保持腰背溫暖有助于保護腎臟，避免腎陽虛引起的健康問題。

腿腳熱：春季保護好足部和小腿，特別是熱敷足臨泣穴，可緩解肝陽虛引起的多種不適。

肚臍熱：肚臍（神闕穴）溫暖能促進脾胃陽氣，對胃寒、腹瀉者尤為重要。

何時結束春捂

遵循“815”原則：當晝夜溫差超過8℃時，表明氣溫波動大，宜繼續春捂；當氣溫穩定維持在15℃以上持續一至兩周，則可適時減衣。

那些人不宜春捂

李勝橋副主任提醒市民，春捂主要適用于體質較弱、老年人、慢性病患者及兒童。對于青壯年，特別是體質偏熱、陰虛或濕熱體質者，盲目春捂可能并不適宜。大家需要注意的是，春捂需科學適度，結合個人體質與天氣變化靈活調整，方能真正達到養生防病的效果。