時間是最公平的，因為它每天給任何人的都是24小時；但時間也是最不公平的，因為每個人24小時的價值并不相同。當有的人在肆意荒廢時間時，有的人卻在努力為自己的時間增值。

如何讓時間增值？首先，可以將大塊時間分解為小塊時間，提高單位時間的效率。例如小事在15分鐘內完成，大事每15分鐘跟進一次進度。這樣一來，有效地避免了懶惰和拖延，工作效率極大提升。

其次是“一時多用”。跑步時，聽知識性內容；坐地鐵時，回回郵件、讀讀書。碎片化的時間被最大程度利用起來，價值倍增。

當你讓自己的時間有價值，時間自會讓你的生命有價值。

好習慣讓人受益終身，壞習慣卻可以毀掉一個人。我們每一個人都是由自己一再重復的行為所鑄造的，優秀不僅是一種品質，更是一種習慣。

優秀的人，總能讓自己在好習慣中實現自我增值。每天學習10分鐘，日積月累，會大幅提升業務能力；每天跑步30分鐘，日積月累，身體素質會越來越好。

與其去期待人生短時間內發生巨變，不如從現在起去建立一個又一個看似微小的好習慣。每天進步一點點，慢慢地你就能成為更優秀的自己。

讀書是給自己的智慧增值的最好方式。多學一種知識，就多一種能力；多懂一門學問，就多一層底氣。

迷茫時，書是一個盾牌，幫你抵擋浮躁誘惑；低谷時，書是一種工具，幫你更好答疑解惑；沮喪時，書是一件武器，助你走過艱難險阻。

一個人人生的高度，就是他腳下書本的厚度。你讀過的每一本書，都會成為你的內在力量，助你以更好的姿態應對生活中的疾風驟雨。

人生在世，總有起起伏伏，難得的是，在低谷時保持樂觀，不在情緒黑洞中沉淪。為自己的情緒增值，是通往幸福的最佳途徑。

遇事時，聰明的人總能及時調整好自己的情緒，他們從來不會亂發脾氣，而是以積極樂觀的態度面對一切挑戰。正是這種發自心底的愉悅，滋養了他們的人生，讓他們變得更加優秀。

一個能夠掌控自己情緒的人，才能用好心態去感染他人。別讓壞情緒毀了我們用心珍惜的關系，也別讓壞情緒拖累了你的人生。

每一個人的人生價值，都由自己賦予。當你學會為自己增值，才能持續進步，收獲更好的人生。余生寶貴，愿我們都能不斷為自己增值，不負時光不負己。