■ 梁朝暉

幸福是每個人自我的感受，所以差異性大。更多地感知幸福得先學會接受“不求全”。

“不求全”，不是說自己胸懷變大了，而是明晰了事物和人不可能有完美這個規律。某個時點上不可能有完美，過了一個時期也不一定進化得完美無缺。即使有，也可能只是我們自己的感受和評價，現實并不一定如此。

“不求全”，不苛責別人，也不難為自己。尤其是在關系的互動中，什么模式都可理解，什么狀態多是因果所致。而關系是最能影響幸福感受的，怎樣都好，努力享受這些夠得著的好。

但“不求全”絕不是隨遇而安，得過且過，而是最大程度地接納，最快速度的成長。

我常這樣安撫自己：我是一個普通人，出點錯、犯點傻，不丟人。就是丟人，不在乎你的人忘記很快，在乎你的人覺得你很真實。

遇到不舒服的人，瞬間就想不是人家的問題，是你自己的反應和解讀引發的。大腦的認知和反應是可以訓練的，自動自發正念就能攜帶不幸福，感受幸福。

（作者系知名心理咨詢師、婚姻家庭指導師）