頭皮健康是皮膚健康的重要組成部分，在世界衛生組織發布的健康人的十大標準中，頭皮健康也是其中之一。

那么問題來了，什么樣的頭皮才是健康的頭皮？北京大學人民醫院皮膚科主任張建中教授指出，不瘙癢、沒有皮疹、出油適度、沒有大量頭屑，基本可以作為頭皮健康的標準。出油適度是指油脂分泌適量，既能滋潤頭發，又不會引起脂溢性皮炎。“頭屑的成因有多種，但主要因素是炎癥。頭皮屑的形成是頭皮不健康的標志，常見的因素是脂溢性皮炎，由糠秕馬拉色菌等真菌引起，導致頭屑增多、頭皮濕疹，甚至石棉狀糠疹、銀屑病?！睌祿@示，全世界有超過50%的人存在頭屑健康問題，其中我國有2億頭屑患者。

困擾很多人的脫發又是怎么回事？張建中介紹，皮脂腺是全分泌腺，廣泛分布于除掌跖和足背以外的身體各個部位，頭皮和面部最多，其次是背部和胸部，而雄激素在皮脂腺活動的調節中起重要作用，在各年齡組中，男性皮脂分泌率高于女性?！巴ǔＶ缧悦摪l伴有脂溢性皮炎，脂溢性脫發或早禿也稱雄激素性脫發，雄激素異常分泌導致毛囊萎縮，成為掉發主要原因。脂溢性脫發和脂溢性皮炎兩者發病機制相關，在雄激素性禿發中，雄激素刺激皮脂腺，使頭皮油脂分泌增加，豐富的油脂使頭皮的糠秕馬拉色菌過度增殖，兩者相輔相成，導致脂溢性皮炎伴發?！?/p>

“預防脂溢性皮炎，要注重養成良好的洗頭習慣。將頭皮皮脂腺分泌出來的油脂及時洗掉，使頭皮表面的微生物難以繁殖，減少對頭皮的刺激?！睆埥ㄖ薪ㄗh。

除了護發，又該如何理性護膚？張建中建議，臉部占據的皮膚面積較少，護膚除了臉部之外，還需關注身體其他部分的皮膚。“護膚的基礎，第一位是‘洗’，洗掉分泌的油脂，清理表面的附著物。第二是‘護’，即通常所說的保濕潤膚。保濕潤膚要根據自己的皮膚類型進行，選用柔和的保濕潤膚乳，達到自然健康的狀態。”張建中指出，我們應對自己的皮膚、毛發等有基本的科學認識，追求美的同時也需保持自然的態度，避免過度折騰，反而損傷了肌膚的自然屏障。當皮膚屏障功能受損，就需要對其進行治療和修復，建議使用含有天然保濕因子，如尿素、乳木果油、透明質酸、神經酰胺等成分的護膚品。張建中強調，“當皮膚、毛發有了疾病，盡早發現、盡早治療，恢復正常狀態后，再用自然科學的方法進行護理?！?/p>