炎炎夏日，室外不僅太陽(yáng)很大，紫外線也很強(qiáng)。許多人選擇涂防曬霜保護(hù)皮膚，但你的防曬霜真的用對(duì)了嗎？近日，人民網(wǎng)記者采訪了中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師陳少君，教你正確選擇和使用防曬霜。

陳少君介紹，日光中有三種紫外線，一是長(zhǎng)波紫外線UVA，主要引起光老化和皮膚腫瘤；二是中波紫外線UVB，主要引起日曬傷；三是短波紫外線UVC，主要被大氣層阻斷，可忽略不計(jì)。為防止皮膚曬傷需要對(duì)抗UVB；為預(yù)防皮膚光老化需要對(duì)抗UVA。

陳少君表示，一般防曬霜都會(huì)標(biāo)有SPF值和PA值。SPF值是針對(duì)UVB的防曬能力，也就是用來(lái)防止日曬傷的防曬系數(shù)。SPF值的高低與防曬能力無(wú)關(guān)，只是代表防曬時(shí)間的長(zhǎng)短。PA值是針對(duì)UVA的防曬系數(shù)，一般用+、++、+++來(lái)表示，+越多，防曬黑效果就越好。

“SPF值和PA值越高防曬效果越好，但防曬效果越好的防曬霜對(duì)皮膚的刺激性也越大。”陳少君建議，日常通勤防曬，可以選擇SPF12~15、PA+的防曬霜；光敏感人群防曬，可以選擇SPF15~20、PA++的防曬霜；野外、沙灘玩耍防曬，可以選擇SPF30~50、PA+++的防曬霜。

陳少君介紹，防曬霜按成分分為物理防曬和化學(xué)防曬兩種。物理防曬可以簡(jiǎn)單理解為外涂一些物質(zhì)阻擋紫外線對(duì)皮膚造成損傷，起到物理屏蔽作用，可折射、散射紫外線。一般來(lái)講，物理防曬厚重、油膩，但安全、致敏性低，孕婦、嬰幼兒也可以使用。化學(xué)防曬是其化學(xué)成分吸收紫外線，將其轉(zhuǎn)化為熱能釋放出來(lái)，從而減少對(duì)皮膚的損傷。其特點(diǎn)是比較清爽、好吸收，但是要注意容易過(guò)敏的人慎用化學(xué)防曬劑。

“外出前半小時(shí)涂抹防曬霜，才能起到防曬作用。同時(shí)，在室外時(shí)每隔2~3個(gè)小時(shí)要補(bǔ)擦一次防曬霜。”陳少君提示，除了涂抹防曬霜之外，物理防曬也必不可少，如戴帽子、太陽(yáng)鏡等。