■ 安然

是不是經(jīng)常會(huì)這樣：對(duì)自己有很多不滿，常常懊惱自己不夠好;在感情中遇到難題，總習(xí)慣委屈自己;很難堅(jiān)持自己，妥協(xié)退讓是家常便飯;總有很多擔(dān)憂，擔(dān)心不被認(rèn)可、害怕搞砸事情……對(duì)待自己的方式，總是異常苛刻。

愛(ài)自己是一種潛意識(shí)的思維模式，只有清除常年積壓的匱乏感、恐懼感、無(wú)力感等潛意識(shí)阻礙，才能真正改變。

1.正確看待別人的評(píng)價(jià)。

每個(gè)人都會(huì)形成一套屬于自己的評(píng)價(jià)體系，當(dāng)我們符合別人的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，別人就會(huì)認(rèn)可;當(dāng)我們不符合時(shí)，別人就會(huì)否定我們。而我們是不可能時(shí)時(shí)刻刻獲得別人的喜歡，因?yàn)閯e人的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)變，你的標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)變，我們?nèi)绻麍?zhí)著于別人的認(rèn)可，就會(huì)給自己帶來(lái)困擾，不必在別人的標(biāo)準(zhǔn)里修行自己。

2.學(xué)會(huì)對(duì)自己認(rèn)可和鼓勵(lì)。

當(dāng)我們的內(nèi)心缺失什么，就會(huì)向外尋求什么，而外界的反饋常常是不穩(wěn)定的。所以，要學(xué)會(huì)自己肯定、支持和鼓勵(lì)自己，這樣內(nèi)在就會(huì)維持在穩(wěn)定的狀態(tài)，也就不會(huì)那么在意外在的反饋，如果可以得到外界的認(rèn)可和支持，那當(dāng)然很好，如果沒(méi)有，那沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槲覀儽咀跃咦恪?/p>

3.換個(gè)角度看問(wèn)題。

經(jīng)常給自己積極的心理暗示，肯定自己的價(jià)值，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的全部。積極的信念會(huì)帶來(lái)積極的感受，積極的感受會(huì)帶來(lái)積極的行為，積極的行為會(huì)產(chǎn)生積極的結(jié)果。