女性平時多吃什么補雌激素效果好？對于女性朋友們來說，在日常生活中應該適當多攝入些富含雌激素的食物，這樣不僅會對身體健康有幫助，同時也可以讓肌膚更加的健康且富有彈性，因此，大家可以通過飲食來有效的補充雌激素，那么，你知道女性平時多吃什么補雌激素效果好嗎?一起來看下面的介紹。

女性平時多吃什么補雌激素效果好

女性可以適當多吃大豆制品，像豆漿、豆腐等豆制品含有比較高的大豆異黃酮，大豆異黃酮具有雌激素一樣的結構，因此也具有雌激素一樣的作用。孕齡期女性雌激素缺乏可能是由于卵巢功能異常導致的，比如卵泡在長大，在排卵過程中出現異常造成雌激素水平異常，包括量和節律的異常。在飲食中含有雌激素，像剛才提到的豆制品類的豆漿、豆腐可能有一定的補充雌激素作用。

如果是嚴重的雌激素缺乏造成的月經異常可能僅僅靠飲食是不行的，需要在醫生指導下合理補充雌激素或者孕激素。另外更常見的是更年期女性，由于卵巢功能喪失，雌激素短時間之內可以造成各種更年期癥狀，像潮熱、多汗、皮膚色素斑，還有情緒抑郁、腰變粗，這是短期之間缺雌激素造成的。長期可以導致骨骼的骨質疏松，心腦血管疾病的風險增加，糖尿病的風險增加，更需要在醫生指導下治療。不僅是從食物中攝入含雌激素比較豐富的大豆制品，可能有些患者需要在醫生指導下安全、有效的使用雌激素樣藥物，同時要注意預防子宮內膜腫瘤、乳腺腫瘤，可能需要加用孕激素，此外還要定期復查。

女性平時多吃什么補雌激素效果好？以上就是關于這個問題的詳細介紹，總之，飲食中的大豆制品含有雌激素，但是更需要在明確診斷的基礎上，合理結合飲食、藥物來綜合幫助補充雌激素。